奥法师的食谱

前言

奥法师不仅要掌握强大的魔法，还需要具备良好的身体素质。因此，他们的饮食也必须注意均衡营养，以下介绍几款适合奥法师的食谱。

第一款：魔法元素沙拉

成分：

• 火元素（一份）
• 水元素（一份）
• 风元素（一份）
• 土元素（一份）
• 绿色叶菜（一大把）
• 橙色柿子椒（一只）
• 紫色洋葱（适量）
• 盐（适量）
• 黑胡椒（适量）
• 柠檬汁（适量）
• 橄榄油（适量）

做法：

1. 将火、水、风、土元素烤至熟烤。
2. 将所有元素切成小块，与叶菜混合摆盘。
3. 柿子椒切成小片，撒在盘子上。
4. 洒上切碎的紫色洋葱，并撒上适量的盐和黑胡椒。
5. 淋上柠檬汁和橄榄油即可。

第二款：魔法牛排

成分：

• 优质牛排（一块）
• 盐（适量）
• 黑胡椒（适量）
• 黄油（适量）
• 魔法药水（适量）

做法：

1. 将牛排用盐和黑胡椒擦匀。
2. 在平底锅中烧热黄油，放入牛排，煎至两面棕色。
3. 加入适量的魔法药水，让其慢慢渗透牛排内部。
4. 将牛排翻过来，再加入一些魔法药水。
5. 持续煎煮，直到牛排熟透即可。

第三款：奥法早餐

成分：

• 鸡蛋（一个）
• 小面包（一块）
• 黄油（适量）
• 火元素（适量）
• 水元素（适量）

做法：

1. 用橄榄油将平底锅涂匀。
2. 打入鸡蛋，加入适量的火元素和水元素。
3. 用中火煎熟鸡蛋，切成小块待用。
4. 烤面包，抹上黄油。
5. 将煎好的鸡蛋铺在面包上即可。