柠檬枸杞菊花茶的功效与做法

功效

柠檬枸杞菊花茶是一种非常健康的饮品，它的功效主要有以下几点：

• 清热解毒，降火解渴
• 养颜美容，延缓衰老
• 缓解疲劳，提高免疫力
• 促进消化，减肥美容

做法

柠檬枸杞菊花茶的制作非常简单，您只需要准备以下材料：

• 柠檬1个
• 枸杞10克
• 菊花10克
• 红枣3个
• 赤小豆10克
• 芡实10克
• 薏米10克

然后，按照以下步骤来制作柠檬枸杞菊花茶：

1. 将红枣、赤小豆、芡实、薏米洗净后用清水浸泡半小时；
2. 把洗净的柠檬切成小块，和枸杞、菊花一起放入另一个碗里；
3. 把第一步浸泡好的材料和2000毫升水一起放入炖盅，加盖，用大火煮开后转小火慢炖2小时左右；
4. 将第二步的柠檬、枸杞和菊花放入炖盅里并加入适量蜂蜜调味，再慢炖15分钟即可。

如何选择材料

枸杞

选择枸杞时，应选择颜色较浅、外表干燥、质地柔软的。颜色深的枸杞在储藏过程中可能会受到潮气而变质，而表皮过于粘稠的枸杞也可能是化学处理过的。

菊花

选择菊花时，应选择色泽黄亮，有弹性的。菊花不易保存，因此要尽量选择新鲜的材料，以确保其品质。

其他材料

选择其他材料时，应选择质地干燥、无异味、无虫食、颜色鲜艳的材料。如果发现材料表面有虫蛀，应立即淘洗并用开水烫过以清除虫卵。